最近兒科就診幼兒多為長(zhǎng)時(shí)間咳嗽，或受涼引起的感冒發(fā)燒，天氣變化忽冷忽熱，變化異常，家長(zhǎng)一定要每天及時(shí)查看天氣預(yù)報(bào)，關(guān)注天氣變化，做好保暖工作，防止寶貝受涼而患上感冒。

溫馨提示

1、即使氣溫驟降，也千萬(wàn)不要給孩子添加過(guò)多衣物。在穿多少這個(gè)問(wèn)題上，我們要避免“孩子要比大人穿得多”的思想誤區(qū)，有時(shí)候給孩子穿的越多，反而越容易感冒。孩子戶(hù)外活動(dòng)出汗以后，感覺(jué)到熱立即脫衣，更容易感冒。三歲以上的幼兒已經(jīng)可以自我表達(dá)冷暖，只要孩子不覺(jué)得冷，家長(zhǎng)就不必給孩子多穿。

2、孩子可以和大人穿的一樣多，甚至有時(shí)也可以比大人少穿一件。

其一是因?yàn)楹⒆拥幕顒?dòng)量一般比成人多，非但不會(huì)冷，反而會(huì)有些熱；其二是為了適當(dāng)鍛煉幼兒的御寒能力，可以增強(qiáng)孩子的體質(zhì)。

3、判斷孩子衣服是否穿得合適，有兩種辦法判斷：一摸鎖骨，如果鎖骨是溫?zé)岬模f(shuō)明衣服穿的不多不少；二摸背，如果后背有汗，甚至衣服都已經(jīng)濕了，顯然孩子穿多了，需要及時(shí)減衣了。來(lái)我科就診的好多孩子因?yàn)橐呀?jīng)感冒 ，在科室呆了一會(huì)就已經(jīng)衣服后背濕了，出去一吹風(fēng)更易重感。

小貼士：三暖二涼原則

“三暖”即“背暖、肚暖、足暖”

保持孩子的背部溫暖可以預(yù)防疾病，減少感冒；孩子的肚子連接脾胃，如果腹部受涼，會(huì)造成脾胃虛弱，從而引起食欲不振或者是消化不良、腹瀉等癥狀；孩子腳上的神經(jīng)比較多，還有很多的穴位，對(duì)外部的溫度也是比較敏感的，如不注意保暖，很容易引起一些疾病。部分孩子喜歡光腳在地上走動(dòng)，極易引起抵抗力下降。

“二涼”指的是“頭涼”、“心胸涼”

兒童經(jīng)由體表散發(fā)的熱量，有1/3是由頭部發(fā)散，頭熱容易導(dǎo)致心煩、頭暈而神昏，就是中醫(yī)所說(shuō)的上火，所以，一定要保證孩子頭部散熱；小朋友如果穿著過(guò)于厚重臃腫，會(huì)壓迫到胸部，影響正常的呼吸與心臟功能，穿著過(guò)厚，還容易造成心煩與內(nèi)熱，所以，要保證孩子心胸涼爽舒適。

秋季保健小竅門(mén)

訣竅1：給孩子多喝水

秋季干燥，孩子應(yīng)該多喝白開(kāi)水，不宜喝飲料，也可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。

平時(shí)多給孩子吃的應(yīng)季蔬菜，可適量吃水果等。各種菜湯也是補(bǔ)充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜肴的鹽分，并保持孩子體內(nèi)水分平衡。

訣竅2：少吃“上火”食物

刺激性食物應(yīng)該少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。

少吃偏咸的食品，因?yàn)辂}分太多容易加速體內(nèi)水分的散失；熱量過(guò)高的油炸食品也應(yīng)盡量少吃。

訣竅3：盡量勿食冷飲

中醫(yī)認(rèn)為“寒涼傷脾”。即使體質(zhì)好的孩子也不能天天吃冷飲。除了限制冷飲以外，從冰箱拿出的飲料、酸奶最好放置在室溫下15分鐘后食用。

訣竅4：營(yíng)養(yǎng)調(diào)理

多給孩子補(bǔ)充玉米、全麥面食、小米、黑米等五谷雜糧，以防秋季便秘。富含纖維素的食品，如菠菜、胡蘿卜、芹菜、花菜等，也應(yīng)增加。總之，要葷素搭配，粗細(xì)搭配，做到平衡飲食，才能減少秋季發(fā)病。

訣竅5：小兒推拿保健

小兒推拿是改善孩子體質(zhì)，預(yù)防和調(diào)理秋季感冒的有效手段！下面給大家分享幾個(gè)調(diào)理孩子感冒超實(shí)用的小兒推拿手法：

開(kāi)天門(mén)：由小兒兩眉頭之間向上直推至額上發(fā)際處，推200次左右。

推坎宮

坎宮自眉頭起，沿眉毛向眉梢成一橫線(xiàn)。家長(zhǎng)用雙手拇指自眉心向眉梢方向推動(dòng)，以眉心微微發(fā)紅為度，推200次。

按揉耳后高骨

家長(zhǎng)用一只手扶住孩子的前額，用另一只手的拇指和食指分別放在耳后入發(fā)際高骨下凹陷處按揉50次，注意按揉時(shí)力度不要太重。

揉太陽(yáng)

兩眉后凹陷處為太陽(yáng)穴，可用兩拇指或中指指尖在眉后凹陷處，揉動(dòng)30～50次。