春 夜 喜 雨  

唐.杜甫

好雨知時節(jié)，當(dāng)春乃發(fā)生。

隨風(fēng)潛入夜，潤物細(xì)無聲。

野徑云俱黑，江船火獨(dú)明。

曉看紅濕處，花重錦官城。

公歷2024年2月19日（農(nóng)歷甲辰正月初十）12點(diǎn)12分，太陽到達(dá)黃經(jīng)330°，我們居住的北半球進(jìn)入雨水節(jié)氣。

雨水是一年二十四節(jié)氣中的第二個節(jié)氣，雨水是反映降水的節(jié)氣。雨水，含有兩層意思，一是天氣回暖，降水量逐漸增多了；二是在降水形式上，雪減少，雨漸多了。天氣逐漸回暖，意味著寒冬漸遠(yuǎn)，春天已至。

《月令七十二候集解》中說：“正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春后繼之雨水。且東風(fēng)既解凍，則散而為雨矣。”

雨水

雨水節(jié)氣，我們要如何進(jìn)行養(yǎng)生呢？我們要從以下幾個方面加以注意：

（一）首先，當(dāng)心濕邪侵襲，雨水期間，氣溫波動，加上降水增多，空氣中水分增加，氣溫偏低，寒中有濕，故要注意保暖防濕。濕寒的氣候?qū)θ梭w內(nèi)臟和關(guān)節(jié)有一定影響。機(jī)體調(diào)節(jié)功能跟不上天氣的變化,老人小孩容易引起呼吸道疾病；皮膚毛孔疏松，對風(fēng)寒濕邪的抵抗力有所減弱，皮膚過敏、關(guān)節(jié)炎等多發(fā)。因此不要過早減少衣物。仍然堅(jiān)持“春悟”的原則。

（二）運(yùn)動方面：春天日長夜短，陽氣漸長。人應(yīng)順應(yīng)大自然的氣機(jī)，早晨不賴床，不久臥久坐，增加活動時間。雨水節(jié)氣運(yùn)動養(yǎng)生應(yīng)注意避寒防濕。特別是老年人，晨練不宜過早，應(yīng)在較暖的白天，選擇避風(fēng)、干爽的地方進(jìn)行。運(yùn)動形式宜選用散步、太極、八段錦、動作柔和的健身操為主。

（三）飲食養(yǎng)生：從中醫(yī)角度來說，雨水季節(jié)來臨，自然界外濕增加，脾五行屬土，喜好干燥厭惡潮濕。雨水節(jié)氣多雨多濕易影響脾胃運(yùn)化功能。因此，雨水養(yǎng)生當(dāng)以調(diào)養(yǎng)脾胃為主。脾胃是“后天之本”“氣血生化之源”。脾胃功能健全，則人體營養(yǎng)利用充分，反之則營養(yǎng)缺乏，體質(zhì)下降。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)護(hù)脾臟，均衡飲食，少吃辛辣、寒涼、甜膩食品，多吃中性和平性食物，同時加強(qiáng)健脾利濕。

（四）當(dāng)心肝郁問題：中醫(yī)說“春屬肝”，也就是春氣通肝，當(dāng)春氣漸濃時，人的肝氣也漸旺，情緒就容易被攪動，因而應(yīng)當(dāng)采取積極的修身養(yǎng)性方法：增加戶外活動如春游，早睡早起少熬夜，多聽音樂陶冶性情，善于傾訴，保持情緒穩(wěn)定。特別是焦慮、抑郁癥患者，一定要保持心情平和，安穩(wěn)的度過春季以免復(fù)發(fā)或者病情加重。