親愛的居民朋友們：
健康生活,，從每一餐開始,！高鹽高油飲食，易導(dǎo)致高血壓,、高血脂等心腦血管疾病發(fā)生?,。為守護您及家人身體健康，現(xiàn)發(fā)出如下倡議：
樹立健康理念,，科學(xué)控量攝入
家庭配備限鹽勺,、控油壺量化用鹽用油，成人每日食鹽不超過5克,、食用油控制在25-30克,。?警惕“隱形鹽油”?，減少腌制食品,、醬料及加工食品攝入,，購買預(yù)包裝食品時關(guān)注營養(yǎng)成分表（鈉≤30%NRV）?。
革新烹飪方式,，品味天然本味
?改良烹飪方法,，多采用蒸、煮,、燉,、涼拌等方式，炒菜時用?天然調(diào)味料替代,，推薦使用如蔥,、姜、蒜,、花椒,、香菇等天然食物本身濃郁的風(fēng)味提味增香，逐步適應(yīng)清淡口味?,。
堅持健康習(xí)慣,，傳承家庭食尚
從每一餐做起，少吃高溫油炸等香脆食品,，少吃動物油脂,，帶動家人養(yǎng)成清淡飲食習(xí)慣，形成社會健康新風(fēng)尚?。
少一匙鹽油,、多一份清歡,，健康飲食從每一個南岳人開始，?讓我們攜手行動,，減鹽減油,，用健康的生活方式，守護您和家人的未來,！
南岳區(qū)衛(wèi)生健康局
2025年3月13日?