為何晚上9點(diǎn)泡腳最護(hù)腎？

大家都知道泡腳護(hù)腎，但是你們知道為何九點(diǎn)泡腳最護(hù)腎么？中醫(yī)專家研究表示，是因為此時腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，此時泡腳，能夠使身體熱量增加、體內(nèi)血管擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。所以此時泡腳最護(hù)腎。

“熱水泡腳不僅可以起到滋腎明肝的作用，還可以提高睡眠質(zhì)量”。泡腳后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，更有利于血液循環(huán)，臟腑器官也能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。中醫(yī)專家建議泡腳后不要再進(jìn)行其他活動，最好隔數(shù)分鐘后入睡，補(bǔ)腎效果更佳。

泡腳泡多長時間最好？

據(jù)專家介紹，泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右為宜。泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹參、當(dāng)歸；或放些連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花，以起到降火清熱的作用。

那中藥泡腳有什么神奇效果？

1、生姜:祛寒

生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，且毒副作用小。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜能夠刺激毛細(xì)血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。

需注意的是，用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會兒，而是取15—30克的生姜，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋煮沸10分鐘左右，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右（一般以感覺不到燙為宜）。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。如果泡腳用的水量較多，或者怕冷的癥狀比較重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡腳一段時間后，怕冷的癥狀一般能夠得到改善。

 2、桂皮:消腫

 桂皮，又稱肉桂、官桂或香桂，它與花椒都是家庭中常用的香料，二者都有溫腎補(bǔ)陽的作用。用他們泡腳，對于因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。

腎源性水腫是由于腎臟功能問題或出現(xiàn)疾病而引起的水腫。一般首先發(fā)生在組織疏松的部位，如眼瞼、面部、足踝部，以早晨起床時最為明顯，用手指按壓水腫部位的皮膚可出現(xiàn)凹陷。如果出現(xiàn)了腎源性水腫，可以用花椒和桂皮各15克（一小撮或一小塊）煮后泡腳，煮法同煮生姜的方法相同。連續(xù)用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。

如果先從身體的下垂部位（如腿）開始出現(xiàn)水腫癥狀，逐漸發(fā)展到身體其他部位，則可能是由于心臟功能問題而導(dǎo)致的心源性水腫。這種水腫可以選用前面提到的生姜煮水來泡腳，可以促進(jìn)下肢血液循環(huán)，從而達(dá)到輔助減輕水腫的目的。

3、艾草：溫肺

 據(jù)《本草綱目》記載，艾草是性溫、味苦、無毒的一味藥。它具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也常用于針灸，故又被稱為“醫(yī)草”。用艾草泡腳還能夠改善肺功能，對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人能得到一定程度的緩解。

艾草泡腳的方法和生姜泡腳的方法相近，一般取30-50克（一小把）干艾草煮水泡腳，煮法與前面提到的相同。

身體寒濕重的病人，每周可以用艾草泡一次腳。還可在用艾草水泡腳的同時，喝上一杯生姜紅棗水（10粒干紅棗加兩片生姜，加十碗水煮兩個小時）作為輔助。

用艾草泡腳期間應(yīng)當(dāng)注意，同時多喝溫開水，少吃寒涼的食物，注意休息。虛熱、實(shí)火引起的頭面部、咽喉部的不適、慢性支氣管炎等都能得到一定程度的緩解。

發(fā)燒和患有低血壓、糖尿病的人要在醫(yī)生指導(dǎo)下用艾草泡腳。而且用艾草泡腳每周2-3次即可，不宜過于頻繁。因為用艾草泡腳能引火下行，有時會引起頭面部的氣血不足，容易引起頭暈、頭痛，還會引起情緒上的變化。

4、紅花：防凍瘡

 紅花是一種婦科常用中藥，它能夠活血通經(jīng)，祛淤止痛。冬季容易發(fā)生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季應(yīng)該提早用紅花泡泡腳，可以起到很好的預(yù)防作用。

取紅花10-15克（大約一小撮）按之前提到的方法煮水泡腳，能夠預(yù)防和改善凍瘡。每到冬天，有人的手腳經(jīng)常會發(fā)生皴裂和破皮，但是一旦出現(xiàn)這種情況，又需要很長時間恢復(fù)。選擇用紅花來泡腳，也可以在一定程度上預(yù)防這種情況的發(fā)生。

如果用30-50克的干艾草和10-15克的紅花同時煮水用來泡腳，還可以改善血液循環(huán)，預(yù)防和減輕靜脈曲張、末梢神經(jīng)炎等。

如果血液循環(huán)不好，平時手腳容易發(fā)麻，或者下肢出現(xiàn)淤血，就可以用這兩種藥材一起泡腳。泡腳后，不僅能夠使血液循環(huán)問題得到改善，還能夠在一定程度上提高睡眠質(zhì)量。在感冒期間用紅花和艾草泡腳，還能起到一定的治療作用。

泡腳的禁忌

1、泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜。

2、飯后1小時內(nèi)不宜泡腳，最好飯后1小時再泡腳。

3、中藥泡腳最好用木盆。

4、兒童不宜用過熱的水長時間泡腳。

5、女性經(jīng)期禁止自己亂用中藥泡腳。女性經(jīng)期出現(xiàn)的問題比較復(fù)雜，最好能夠咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身情況對癥用藥。

臨淄區(qū)中醫(yī)醫(yī)院

內(nèi)科醫(yī)生教您中藥泡腳的三個小秘方

1、姜汁泡腳，散寒，治療手腳冰涼。

2、醋泡腳，改善睡眠障礙。

3、鹽水泡腳，殺菌、治腳氣。