最近這幾天，出門(mén)散個(gè)步、逛個(gè)公園，有陽(yáng)光、有微風(fēng)，很是愜意，可您別看天熱了就減衣。長(zhǎng)期以來(lái)，我國(guó)流傳著“春捂秋凍，不生雜病”“春不減衣，秋不加帽”“熱不馬上脫衣，冷不立即穿棉”的說(shuō)法。這樣的說(shuō)法科學(xué)嗎？“春捂”又該怎么“捂”呢？

何謂“春捂秋凍”

冬去春來(lái)，是從冷轉(zhuǎn)熱的過(guò)渡階段，天氣雖然已經(jīng)暖起來(lái)，但是氣候經(jīng)常變化，春季自然界氣溫處于上升階段，晝夜溫差大。由于人們?cè)诙煲呀?jīng)習(xí)慣了多穿衣服，到了春天如果把衣服脫得太多，就會(huì)不適應(yīng)氣候變化，這個(gè)時(shí)候，感冒、過(guò)敏、關(guān)節(jié)炎等各種疾病也容易找上門(mén)，學(xué)會(huì)正確的防護(hù)，也就是春捂，能幫你把疾病擋在外面。

所以，人們?cè)诔醮杭竟?jié)要有意捂著一點(diǎn)，慢慢地減衣服

“春捂”如何“捂”

春捂并不是說(shuō)穿的越多越好，捂是有講究的。臨淄區(qū)中醫(yī)醫(yī)院骨外科梁桂日主任醫(yī)師介紹，一般捂的部位都是人體怕冷或者是人體陽(yáng)氣容易受到侵襲的部位。春捂還要講究“上薄下厚”，人體下身血液循環(huán)相對(duì)上身來(lái)說(shuō)較差，更容易受到寒流的侵襲，所以初春要注意腿部保暖，捂腿、捂腳、時(shí)時(shí)保護(hù)人體的陽(yáng)氣。腳部位于肢體最末端，是身體上對(duì)外界溫度最敏感的部位之一，所謂的“寒從腳上起”就是這樣道理。

腳部受涼后不但會(huì)反射性地引起鼻黏膜血管收縮，讓人更容易被流感病毒、鼻病毒等侵襲，還容易引起腹瀉。腳是人體上穴位非常集中的部分，有些人經(jīng)常出現(xiàn)偏頭痛、小腹疼痛卻總也找不出原因，其實(shí)就有可能是因?yàn)槟_部寒冷影響到全身經(jīng)絡(luò)運(yùn)行所造成的陽(yáng)虛。

除此之外，“春捂”還應(yīng)捂哪些部位？梁桂日主任醫(yī)師講比如：腹部、四肢部、背腰部。捂膝關(guān)節(jié)，是因?yàn)橄リP(guān)節(jié)這個(gè)地方皮肉比較薄，缺乏脂肪層對(duì)關(guān)節(jié)的保護(hù)，平時(shí)不要穿得太單薄，可以戴個(gè)護(hù)膝或者穿個(gè)秋衣秋褲；捂腹部，胃腸道對(duì)溫度刺激特別敏感，如果保暖措施不好的話會(huì)引起腹瀉腹痛，女孩甚至容易造成痛經(jīng)癥狀；捂背腰部，這些部位是陽(yáng)氣聚集的地方，感受風(fēng)寒面積比較大，有的人穿著短夾克腰部護(hù)不著，也容易出現(xiàn)腰部的病變。

頸部，特別是后頸部有一個(gè)重要穴位——大椎。如果讓大椎穴、督脈受涼，很容易感冒；肚臍，中醫(yī)稱肚臍為神闕穴，是人體最薄的部位，寒氣最容易侵襲肚臍，易導(dǎo)致腹痛、腹瀉、腹脹，溫暖此處可增加脾胃陽(yáng)氣，特別是一些胃部怕冷、愛(ài)腹瀉的人，要特別注意這個(gè)部位的保暖。從中醫(yī)上講，腰為腎之府，如果不注意，就會(huì)時(shí)常出現(xiàn)腰酸軟、怕冷、尿頻或者容易困倦疲乏。

飲食上該如何注意呢？

梁桂日主任醫(yī)師建議，“春應(yīng)肝而養(yǎng)生”。春天陽(yáng)氣升發(fā)，要生發(fā)陽(yáng)氣，就要先清除漫長(zhǎng)冬季積存在體內(nèi)的代謝廢物，飲食要清淡些，多吃新鮮的蔬菜水果通暢腸道。飲食要減少“酸味”食物，避免肝臟功能亢進(jìn)（指生理機(jī)能超過(guò)正常情況），多用“甘味”食物（如棗、山藥、大米、小米、薏米、等）來(lái)增強(qiáng)脾胃功能。

臨淄區(qū)中醫(yī)醫(yī)院骨傷外科，針對(duì)各種骨關(guān)節(jié)炎、腰腿痛等，秉承中醫(yī)思想，運(yùn)用中醫(yī)透藥、中藥硬膏等中醫(yī)療法，給廣大骨傷病患者帶來(lái)福音！